こんにちは。

こころの自立と自由を手に入れるカウンセリング

SOMEMA（そめま）です。

　

HSPの関連サイトを見ると、

「HSPの特性は長所になる」

「HSPの特性を活かした仕事を見つけましょう」

といった記述を目にすることがあります。

　

確かに特性を活かすことができれば、

自信にもなるでしょう。

　

ただ、

私がHSPの方のカウンセリングをしていると、

HSPで悩んでいる人たちにとって、

HSPである自分やHSPの特性を肯定的に受けとめたり、

特性を活かして行動するというのは、

変化が大きすぎて抵抗を感じるのではないか

と思うことがあります。

　

HSPであることを受け入れたり、

長所や特性を活かしていることを目標として、

その目標が悩んでいる現状から見て高いハードルならば、

私は、現状と目標の間に小さなハードルを

設けた方がいいと考えています。

　

つまり、「特性を活かす」はもちろん、

「肯定する」「受け入れる」という以前に、

自分の気持ちを「知る」「理解する」ことが大切だということです。

　

「自分はHSPで、とても肯定なんかできないな」

というように、

まずは、現状の自分自身や自身の正直な思いを知る、

それだけでいいのです。

そこから、例えば、

「自分は、本当にHSPの特性を肯定できないのかな？」

「10％くらいは肯定できるかもしれない」

「特性を活かすイメージくらいはしてみようかな」

というように、

自分自身に確認していきながら、

少しずつ思考や行動を変えていくことで、

抵抗が少ない形でHSPの特性を受け入れたり、

長所を活かした行動ができるようになります。

　

人は、悩みを抱えている時、

悩みから脱して変わりたいと望む一方で、

変化を嫌がるという潜在意識の働きがあります。

　

なりたい状態へ変化するには、

まずは自分の気持ちを「知る」「理解する」という

小さなハードルが必要なのかもしれません。